Czas na nową życiówkę!

Pasja, zdrowie, endorfiny – to wszystkie stanowi niejako pakiet startowy każdego biegacza. Tym co jednak nakręca chęć pokonywania kolejnych kilometrów to rywalizacja. Czasami jest to rywalizacja z innymi biegaczami, na przykład podczas zawodów, a czasami rywalizacja z samym sobą – a właściwie minutami i sekundami,  o które chcemy poprawiać swoje życiówki. 

Do realizacji swoich biegowych celów potrzebna jest odpowiednio zaplanowana i zbilansowana dieta. To właśnie dzięki niej sportowcy zyskują energię, pewność siebie i witalność, które pozwalają im wchodzić na wyższy poziom.

Od teorii do praktyki

Ebook ,,Dieta Biegacza. Czas na nową życiówkę!” to kompletny poradnik przygotowany przez pasjonatów dietetyki oraz biegania. Licząca ponad 100 stron pozycja pełna jest merytorycznej wiedzy oraz praktycznych zagadnień, które przygotowane zostały w oparciu o najnowsze badania naukowe. Z ebooka dowiesz się między innymi:

• Ile węglowodanów powinien spożywać biegacz w ciągu dnia?
• Jak przeprowadzić ładowanie węglowodanowe przed zawodami?
• Lepiej pić wodę czy izotonik?
• Co jeść by szybko się regenerować po treningu?
• Jakie suplementy stosować przy regularnym bieganiu?

Po części teoretycznej czas przejść do kuchni. W ebooku ,,Dieta Biegacza. Czas na nową życiówkę!” znajdziesz przykładowy jadłospis z listą zakupów, sposobem przyrządzenia oraz tabelą kaloryczności. Wszystkie przepisy zostały podzielone na 5 kategorii.

• Śniadania dla biegaczy
• Co jeść przed bieganiem?
• Co jeść po bieganiu?
• Kolacja biegacza
• Fit desery

Wszystkie smakuje pysznie, a co najważniejsze zapewni Ci paliwo niezbędne do pokonywania swoich słabości.

,,Dieta Biegacza. Czas na nową życiówkę!” w liczbach

• 7 rozdziałów
• Ponad 100 stron wiedzy
• Kilkanaście przytoczonych badań
• Tysiące przebiegniętych kilometrów przez autorów
• 25 gotowych przepisów
• Spis 20 artykułów o diecie biegacza, które warto przeczytać

Dla kogo jest ten ebook?

• Dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z bieganiem
• Dla biegaczy-amatorów, którzy biegają dla poprawy kondycji
• Dla średniozaawansowych biegaczy, którzy regularnie startują w zawodach
• Dla zawodowych biegaczy
• Dla trenerów biegania
• Dla studentów dietetyki oraz dietetyków sportowych

FAQ – o co biegacze pytają najczęściej?

W jakim formacie jest ebook ,,Dieta Biegacza. Czas na nową życiówkę!”?

Ebook jest w formacie PDF. Nie będziesz miał więc problemu z jego uruchomieniem zarówno na urządzeniach mobilnych, jak i komputerze.

Dopiero rozpoczynam przygodę z bieganiem. Czy ten ebook jest dla mnie?

Tak. Materiał przedstawiony w ebooku jest dopasowany również dla osób początkujących.

Czy mogę otrzymać FV za zakup ebooka?

Tak. Wystarczy, że wpiszesz dane do faktury przy zamówieniu.

Gdzie znajdę więcej informacji na temat diety przy bieganiu?

W ebooku umieszczamy 20 linków do ciekawych artykułów na temat diety przy bieganiu. Zachęcam również do dołączenia do naszej grupy na facebooku: dołącz

Potrzebuje profesjonalnego planu dietetycznego przy bieganiu. Jak go mogę otrzymać?

Oczywiście! Współpracujemy z biegaczami, pomagając im w układaniu planów żywieniowych.